Проверка зрения на компьютере
Не секрет, что работа на компьютере практически неизбежно ведёт к ухудшению зрения. Такова специфика механизма нашего зрения и данного вида деятельности. Но мало кто знает, что причина этому - просто переутомляемость глаз из-за несоблюдения нескольких простых правил. Своевременно проверяя состояние своего зрения, и выполняя несколько простых упражнений в день, можно практически полностью избежать риска ухудшения зрения.
Почему компьютер вреден для зрения
Наше зрение устроено так, что фокусировка глаза осуществляется специальными мышцами, которые называют "аккомодационными". Их действие, которое называют "механизмом аккомодации", изменяет форму глазного хрусталика. В обычном состоянии аккомодационные мышцы расслаблены, при этом глаза "настроены", чтобы смотреть вдаль. Напряжение аккомодационной мышцы заставляет глаз фокусироваться для зрения на близком расстоянии.
Если фокусировать глаза на близкое расстояние черезчур долго, происходит привыкание мышц глаза, и фокус при расслаблении мышц с течением времени смещается в сторону близких расстояний и возникает "близорукость". Более того, со временем, при постоянной нагрузке, глазные мышцы теряют способность к полному расслаблению, что усиливает дефект и снижает остроту зрения.
Как сохранить зрение
Чтобы сохранить зрение необходимо учесть несколько простых правил:
- Не работайте на мониторах с электро-лучевой трубкой. Для здоровья не так опасно их излучение, как мерцание изображения, которое не различимо для мозга, но глаза от него очень устают;
- Добейтесь хорошего освещения рабочего места. Свет обязательно должен идти с левой стороны, спереди);
- Никогда не читайте лежа, а так же при движении;
- Защищайте глаза от яркого солнечного света. Не скупитесь на качественные солнцезащитные очки. Обратите внимание, что очки с плоскими стеклами вредны для глаз. Так же избегайте очков с синими оттенками линз;
- Принимайте витамин А (ретинол);
- Обязательно не реже двух раз в год проверяйте зрение. Если оно ухудшается, обратитесь к врачу.
Как проверить зрение на компьютере
Если нет возможности вырваться для проверки зрения к врачу, пользуйтесь специальным веб-сервисом, позволяющим оперативно оценить состояние зрения дома или на рабочем месте:
Проверка зрения на компьютере, онлайн
Не забывайте, что максимально точно оценить состояние вашего зрения и дать рекомендации по его сохранению сможет только врач.
